الحر الشديد
إذا كان أحد في خطر، اطلب المساعدة أولاً. أرقام الإمارات:
علامات ضربة الشمس
- استمرار التعب بعد 30 دقيقة من الراحة والتبريد وشرب السوائل
- ارتفاع شديد جدًا في درجة حرارة الجسم
- جلد ساخن توقف عن التعرق
- تسارع ضربات القلب أو التنفس
- ارتباك أو تململ أو ضعف في التناسق الحركي
افعل هذا الآن
- تعامل معها كحالة طبية طارئة واتصل بالإسعاف فورًا.
- انقل الشخص إلى الظل وانزع ملابسه الخارجية.
- برّده بقطعة قماش مبللة بماء بارد أو بكيس ثلج على الرأس والرقبة والإبطين ومنطقة أصل الفخذ (الأربية)، أو بلّل ملابسه بماء بارد.
- إذا فقد الوعي، فضعه في وضعية الإفاقة وتحقق من تنفسه. ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا لم تظهر عليه علامات حياة.
ماذا تفعل الآن
- لا تترك أبدًا الأطفال أو البالغين أو الحيوانات الأليفة في سيارة متوقفة، ولو لفترة قصيرة.
- اشرب كثيرًا من الماء على مدار اليوم وقلّل الكحول.
- ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة في فترة منتصف النهار وابقَ في الظل.
- ارتدِ ملابس فضفاضة وفاتحة اللون وخفيفة، وقبعة واسعة الحواف.
- لا تعتمد على المروحة وسيلة تبريد رئيسية في الغرف شديدة الحرارة. استخدم المكيف أو توجّه إلى مكان بارد.
- استحم بماء بارد وقلّل استخدام الفرن لإبقاء المنزل أبرد.
- تفقد الأقارب كبار السن، والجيران الذين يعيشون وحدهم، وأي شخص مصاب بمرض مزمن.
- وفّر للحيوانات الأليفة الظل والماء البارد، وأبعد أقدامها عن الأرصفة الساخنة.
مصدر أرقام الإمارات: u.ae. الخطوات ملخّصة من المصادر الرسمية المذكورة في الدليل الكامل.