Crisis-Ready Society
السيناريوهات / الكوارث الطبيعية والطقس القاسي

الحر الشديد

قد يُمرض الطقس شديد الحرارة أي شخص، وقد تكون ضربة الشمس قاتلة. تساعد هذه الصفحة العائلات على إبقاء المنازل والأجسام باردة، والتمييز بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس، والتصرف بسرعة.

يعتمد على مكان سكنك
في الإماراتفي عام 2024، حظر قرار استراحة منتصف النهار في دولة الإمارات العمل في الأماكن المكشوفة تحت أشعة الشمس المباشرة من الساعة 12:30 ظهرًا حتى الساعة 3 عصرًا، في الفترة من 15 يونيو إلى 15 سبتمبر. تحقق من إعلان كل عام، فهذه الساعات دليل مفيد لتحديد توقيت أنشطة العائلة في الخارج أيضًا.[4]

قبل

  • تعلّم العلامات التحذيرية للإجهاد الحراري وضربة الشمس.[1]
  • حدد الأماكن العامة المكيفة القريبة، مثل مراكز التسوق أو المكتبات، لتلجأ إليها إذا تعطل التبريد لديك.[1]
  • ظلّل النوافذ بالستائر أو الستائر المعدنية أو الأغشية العاكسة لمنع دخول الحرارة.[1]
  • أغلق الفجوات حول الأبواب والنوافذ وحسّن العزل.[1]
  • استشر طبيبك قبل تغيير أي دواء، وخطط لكيفية إبقاء الأدوية المبردة باردة عند انقطاع الكهرباء.[3]
  • اعرف من هم الأكثر عرضة للخطر: الرضع، والأطفال الصغار، ومن تجاوزوا 65 عامًا، والحوامل، ومرضى القلب أو الرئة.[3]

أثناء

  • لا تترك أبدًا الأطفال أو البالغين أو الحيوانات الأليفة في سيارة متوقفة، ولو لفترة قصيرة.[1]
  • اشرب كثيرًا من الماء على مدار اليوم وقلّل الكحول.[2]
  • ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة في فترة منتصف النهار وابقَ في الظل.[2]
  • ارتدِ ملابس فضفاضة وفاتحة اللون وخفيفة، وقبعة واسعة الحواف.[1]
  • لا تعتمد على المروحة وسيلة تبريد رئيسية في الغرف شديدة الحرارة. استخدم المكيف أو توجّه إلى مكان بارد.[3]
  • استحم بماء بارد وقلّل استخدام الفرن لإبقاء المنزل أبرد.[1]
  • تفقد الأقارب كبار السن، والجيران الذين يعيشون وحدهم، وأي شخص مصاب بمرض مزمن.[2]
  • وفّر للحيوانات الأليفة الظل والماء البارد، وأبعد أقدامها عن الأرصفة الساخنة.[1]

الإنهاك الحراري

العلامات

  • تعب أو دوار أو صداع[2]
  • شعور بالغثيان أو تقيؤ[2]
  • تعرق غزير مع جلد شاحب ورطب[2]
  • تقلصات في الذراعين أو الساقين أو البطن[2]
  • ارتفاع في درجة الحرارة وعطش شديد[2]

ماذا تفعل

  • انقل الشخص إلى مكان بارد وانزع عنه الملابس الزائدة.[2]
  • أعطه ماءً أو مشروبًا رياضيًا أو محلول إماهة فموي.[2]
  • برّد جلده برذاذ الماء أو بمسحه بإسفنجة مبللة مع التهوية. ضع أكياس تبريد ملفوفة على الإبطين أو الرقبة.[2]
  • ابقَ معه. يُفترض أن يتحسن خلال 30 دقيقة تقريبًا.[2]

ضربة الشمس: حالة طبية طارئة

العلامات

  • استمرار التعب بعد 30 دقيقة من الراحة والتبريد وشرب السوائل[2]
  • ارتفاع شديد جدًا في درجة حرارة الجسم[2]
  • جلد ساخن توقف عن التعرق[2]
  • تسارع ضربات القلب أو التنفس[2]
  • ارتباك أو تململ أو ضعف في التناسق الحركي[2]
  • نوبة تشنج أو فقدان للوعي[2]

ماذا تفعل

  • تعامل معها كحالة طبية طارئة واتصل بالإسعاف فورًا.[2]
  • انقل الشخص إلى الظل وانزع ملابسه الخارجية.[1]
  • برّده بقطعة قماش مبللة بماء بارد أو بكيس ثلج على الرأس والرقبة والإبطين ومنطقة أصل الفخذ (الأربية)، أو بلّل ملابسه بماء بارد.[1]
  • إذا فقد الوعي، فضعه في وضعية الإفاقة وتحقق من تنفسه. ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا لم تظهر عليه علامات حياة.[2]

المصادر الرسمية

  1. Ready.gov (FEMA): Extreme Heat
  2. NHS: Heat exhaustion and heatstroke
  3. CDC: About Heat and Your Health
  4. Gulf Today (WAM report of MoHRE announcement, 31 May 2024): Midday break for outdoor workers to start from June 15: UAE Ministry

الخطوات مكتوبة بكلماتنا من هذه الصفحات الرسمية (أغلبها بالإنجليزية). إذا اختلفت تعليمات السلطات المحلية، فاتبع السلطات المحلية.

وضع عدم الاتصال: تُعرض الصفحات المحفوظة