رمضان والعيد في الإمارات: الصحة والسلامة

إرشادات رسمية لشهر رمضان والعيد

قبل رمضان: استشر طبيبك

• استشارة الطبيب ضرورية جدًا قبل رمضان لأصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، لتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين وأوقاتها.
• لا تغيّر موعد دواء الضغط من تلقاء نفسك. استشر طبيبك.
• يستطيع كبار السن والحوامل صيام شهر رمضان بعد استشارة الطبيب المعالج.

شرب السوائل

• احتياجك اليومي من السوائل لا يتغير في رمضان، بل يتغير توقيته: وزّع الشرب بين الإفطار والسحور.
• يُشرب على دفعات وليس دفعة واحدة.
• الأفضل تقليل القهوة والشاي، وتجنب العصائر المحلاة والأطعمة المالحة.

علامات الجفاف

• العطش الشديد.
• جفاف الفم والشفتين والجلد.
• قلّة التبول أو تغير لونه.
• التعب والإرهاق.
• الصداع والدوخة.

توقف عن الصيام واطلب المساعدة العاجلة (اتصل بـ 998) عند

• ألم أو ضغط في الصدر.
• ضيق شديد في التنفس.
• خفقان سريع أو غير منتظم في ضربات القلب.
• تورم مفاجئ في القدمين أو الساقين.
• دوار شديد أو فقدان للوعي.

السلامة في عطلة العيد

• الالتزام بقوانين المرور وتخفيف السرعة وإفساح الطريق لمركبات الطوارئ.
• عدم استخدام الألعاب النارية أو العبث بها.
• التأكد من مطابقة الشواحن والتمديدات والأجهزة الكهربائية لمعايير السلامة.
• إبعاد الأطفال عن الطرق الرئيسية وعدم السماح لهم بعبور الشارع دون مرافقة.

أرقام الطوارئ

• 998 الإسعاف
• 997 الدفاع المدني (الحريق)
• 999 الشرطة

المصدر: دليل رمضان الصحي 2026، هيئة الصحة بدبي (اطلعنا عليه في 13 أكتوبر 2026). النصائح الصحية عامة، ونصيحة طبيبك المعالج تأتي أولًا. نصائح العيد من شرطة أبوظبي وهيئة أبوظبي للدفاع المدني (ترجمتنا).